Najbardziej polecany na początek przygody z bieganiem jest dystans 5 km. Osoby, które uprawiały wcześniej inne sporty mogą spróbować zacząć od nieco dłuższych tras. Ważne, aby na początek nie forsować zbytnio organizmu. Dobrze też podjąć regularne treningi i stopniowo zwiększać dystans biegu początkowo o niewielkie odległości.
Mój początkowy dystans to 2 kilometry. Nienawidziłem biegać. Dziś po 2 latach biegam półmaratony i każdemu polecam! Dzień bez biegania dniem straconym.