Najbardziej polecany na początek przygody z bieganiem jest dystans 5 km. Osoby, które uprawiały wcześniej inne sporty mogą spróbować zacząć od nieco dłuższych tras. Ważne, aby na początek nie forsować zbytnio organizmu. Dobrze też podjąć regularne treningi i stopniowo zwiększać dystans biegu początkowo o niewielkie odległości.
Najchętniej czytane
Gdzie można uprawiać nordic walking?
Jeśli chodzi o tę aktywność fizyczną, czyli nordic walking to nie muszą być specjalne warunki ku temu, żeby ją z powodzeniem uprawiać. Można chodzić...
Co zrobić gdy telefon sam się wyłącza i włącza Xiaomi?
Przy przeciążeniu telefonu Xiaomi i przegrzaniu baterii zdarza się, że aparat sam się wyłącza i po jakimś czasie sam się włącza.
Co zrobić gdy telefon...
Krzesło Plastikowe ISO – jaki model wybrać?
Przeglądając modele krzeseł plastikowych ISO, możemy dostrzec ich naprawdę wiele. Ogólne zalety będą podobne, jednak wykorzystanie krzeseł często inne. Do czego zatem warto wykorzystywać...
Ile kosztuje dobry rower szosowy?
Wybór odpowiedniego sprzętu nie jest prosty, szczególnie jeśli mamy ograniczony budżet.
Ile kosztuje dobry rower szosowy?
Ceny porządnych rowerów szosowych zaczynają się w okolicach 2000 złotych,...
Czym zastąpić foremki do babeczki?
Zamiast foremek do babeczek można użyć papieru do pieczenia. Należy odpowiednio go przyciąć i nadać mu odpowiedni kształt, na przykład przy pomocy kubeczka. Następnie...
Mój początkowy dystans to 2 kilometry. Nienawidziłem biegać. Dziś po 2 latach biegam półmaratony i każdemu polecam! Dzień bez biegania dniem straconym.